16 Tage Abenteuer, Trekking, Yoga & Breathwork am höchsten Gebirge der Welt
21. November – 06. Dezember 2026
Spirit of Manaslu Trail
Begib dich aufs Abenteuer deines Lebens
„Manas“ bedeutet Spirit – und genau das macht diesen Trek besonders. Der Manaslu Circuit gilt noch immer als eine der unbekannteren Routen Nepals. Während Annapurna oder Everest Basecamp deutlich bekannter sind, erlebst du hier ursprüngliche Bergdörfer, tibetisch geprägte Kultur und den Moment, wenn sich vor dir der 8.163 m hohe Manaslu erhebt.
In 13 Tagen wanderst du von subtropischen Tälern bis hinauf zum Larkya La Pass (5.106 m), wo sich die Gipfelriesen des Himalaya in voller Pracht zeigen. Unterwegs begleiten dich Yoga, Breathwork und Achtsamkeitsimpulse, die jede Etappe zu einer inneren wie äußeren Reise machen.
Jede Tagesetappe ist bewusst gestaltet: intensives Trekking, stille Momente am Teahouse-Ofen und Fotografie-Tipps, die dich inspirieren, die Magie des Himalaya festzuhalten.
Ein Trek, der nicht nur Spuren in der Landschaft hinterlässt, sondern auch in dir.
Deutschsprachige Reiseleitung
Von der Ankunft in Kathmandu bis zum letzten Gipfelfoto – wir, die Gründer von Aspire Adventures, sind selbst mit dabei. Mit unserem ganzen Herzblut, klarer Organisation und deutschsprachiger Begleitung übernehmen wir die Planung und Details, damit du voll und ganz im Moment ankommen kannst.
Intime Gruppengröße
Mit maximal 12 Teilnehmer:innen bringen wir Gleichgesinnte zusammen – Menschen, die Abenteuer lieben, wachsen wollen und echte Tiefe suchen. So entsteht Raum für inspirierende Gespräche, gegenseitige Unterstützung und Freundschaften, die oft weit über die Reise hinaus bestehen bleiben.
Fotografie Begleitung
Fotograf David Herzig nimmt dich mit – technisch, kreativ und ganz nah dran. Du bekommst Impulse, individuelles Feedback und kreative Begleitung, die dich fotografisch wachsen lassen. Ohne Druck. Dafür mit richtig viel Praxis.
Yoga & Breathwork
Auf dem Weg durch spektakuläre Landschaften begleiten dich Yoga, Breathwork und achtsame Impulse. So wird das Abenteuer im Himalaya nicht nur zur körperlichen Herausforderung, sondern auch zu einer inneren Reise – eine Einladung, dich mit dir selbst, der Natur und der Gruppe zu verbinden.
Gänsehautmomente
Wir gehen los, wenn andere noch schlafen. Oder bleiben länger, wenn das Licht gerade magisch ist. Für Sonnenuntergang am Gipfel, Stille am Gletschersee, Perspektiven, die man nicht mehr vergisst. Keine Pauschalreise. Sondern bewusst geplante Wow-Momente.
Lokale Guides & Porter
Unsere Guides und Porter kommen teils aus der Region. Wir kennen sie persönlich, zahlen fair und arbeiten ohne Zwischenagentur. So bleibt mehr dort, wo es hingehört – und du reist mit gutem Gefühl.
Deine Reiseleitung
Tarah Voss - Yoga Lehrerin & Abenteurerin
Tarah ist Gründerin von Aspire Adventures, Abenteurerin, Yogalehrerin und kreativer Kopf. Ihre eigene Lebensreise war nicht immer gerade – doch gerade dadurch weiß sie, wie transformierend Natur, Bewegung, Stille und ehrliche Gemeinschaft sein können.
Auf den Reisen ist sie die gute Seele der Gruppe: aufmerksam, empathisch und immer mit dem Blick dafür, dass es allen gut geht. Ihre besondere Leidenschaft ist es, Menschen durch einzigartige Erlebnisse in der Natur zu empowern und sie in ihre eigene Schöpferkraft zu bringen.
Mit Aspire Adventures schafft sie Räume, die sicher und echt sind – und zugleich voller Energie, Abenteuer und unvergesslicher Momente.
Deine Reiseleitung
David Herzig - Fotograf & Abenteurer
David Herzig ist professioneller Fotograf, erfahrener Bergsteiger und leidenschaftlicher Abenteurer mit Heimat in den Alpen. Seit Jahren erkundet er abgelegene Landschaften, bewegt sich sicher im Hochgebirge und fängt die unberührte Schönheit der Natur mit seiner Kamera ein.
Auf dieser Reise begleitet er dich nicht nur mit seinem fotografischen Know-how, sondern auch mit seiner ruhigen, inspirierenden Art. Er gibt dir wertvolle Impulse, hilft dir, deine fotografischen Fähigkeiten zu vertiefen – und sorgt dafür, dass du dich jederzeit gut aufgehoben fühlst.
Egal ob du deine Komfortzone verlassen, bessere Fotos machen oder einfach in die Magie des Himalayas eintauchen willst – mit David an deiner Seite wird diese Reise zu einem unvergesslichen Erlebnis.
Mehr als eine Reise.
Sei dabei und tauche ein in die Magie Nepals – erlebe tief verwurzelte Kultur, lerne inspirierende Menschen kennen und entdecke, was passiert, wenn du deine Komfortzone hinter dir lässt. Gemeinsam durchqueren wir atemberaubende Berglandschaften, teilen Sonnenuntergänge über den Wolken und erleben den Himalaya so nah wie nie zuvor.
16 Tage. Natur und Kultur. Unzählige Momente fürs Leben.
Optional Add-On
Entdecke Kathmandu mit uns
-
Bei deiner Landung am Flughafen Kathmandu wirst du von unserem Team abgeholt und ins Hotel gebracht. Am Abend stimmen wir uns beim gemeinsamen Welcome Dinner auf die kommenden Tage ein und lernen uns in lockerer Runde kennen.
-
Nach einem stärkenden Frühstück, erkunden wir das quirlige Thamel und besuchen den historischen Durbar Square. An jedem Monument hast du Zeit für Fotos und Eintauchen in die Geschichte.
Leckeres Lunch mit Panoramablick in einem Rooftop-Café.
Sonnenuntergang an der Swayambhunath-Stupa (Monkey Temple) – ein magischer Ort, an dem uralte Spiritualität auf verspielte Affen trifft.
Dinner in einem unserer Lieblingsrestaurants in Kathmandu
-
Nach dem Frühstück besprechen wir in einem kurzen Gear-Talk noch einmal deine Ausrüstung und beantworten letzte Fragen, bevor es auf den Trek geht.
Lunch in einem lokalen Restaurant und anschließender Besuch der beeindruckenden Boudhanath-Stupa, einer der größten Stupas Nepals.
Erkundung des Pashupatinath-Tempels am Ufer des Bagmati-Flusses – eines der wichtigsten Hindu-Heiligtümer des Landes zum Sonnenuntergang.
Danach lernen wir beim gemeinsamen Abendessen den Rest unserer Gruppen kennen und stimmen uns auf das gemeinsame Abenteuer ein!
Unsere Reiseroute
-
Bei deiner Landung am Flughafen Kathmandu wirst du von unserem Team abgeholt und ins Hotel gebracht. Am Abend stimmen wir uns beim gemeinsamen Welcome Dinner auf die kommenden Tage ein und lernen uns in lockerer Runde kennen.
-
Eine lange, landschaftlich beeindruckende Fahrt aus dem geschäftigen Kathmandu in die grünen Täler des Budhi Gandaki. Ein Reisetag zum Ankommen, Loslassen und erste Verbindungen in der Gruppe zu knüpfen.
-
Let’s hit the trail! Die ersten Schritte auf dem Trail führen entlang des Flusses über Hängebrücken und vorbei an traditionellen Dörfern. Die Mischung aus Natur, fließendem Wasser und einfachen Siedlungen macht diesen Einstieg besonders charmant und gibt einen Vorgeschmack auf die kommenden Etappen.
-
Die Landschaft wird wilder, das Tal enger und die Vegetation üppiger. Du wanderst durch kleine Dörfer und dichte Wälder, spürst die Ruhe der Berge und die Veränderung der Luft, während du dem Hochgebirge näherkommst.
-
Heute steigen wir stetig auf und die Ausblicke auf die umliegenden Gipfel werden beeindruckender. Namrung ist ein typisches Bergdorf mit tibetisch geprägter Kultur, Mani-Mauern und Chörten, das den ersten richtigen Vorgeschmack auf die Hochgebirgswelt bietet.
-
Heute steigen wir stetig auf und die Ausblicke auf die umliegenden Gipfel werden beeindruckender. Namrung ist ein typisches Bergdorf mit tibetisch geprägter Kultur, Mani-Mauern und Chörten, das den ersten richtigen Vorgeschmack auf die Hochgebirgswelt bietet.
Distanz: ca. 8 km -
Ein kurzer, aber eindrucksvoller Tag. Wir besuchen die historische Pungyen-Gompa, die friedlich am Hang liegt und großartige Blicke auf den Manaslu bietet. Samagaon ist ein lebendiges Bergdorf, perfekt für Begegnungen mit Einheimischen und zum Akklimatisieren.
Distanz: ca. 14 km -
Ruhetag mit Option für einen Ganztagesausflug zum Manaslu Basecamp. Wer möchte, erlebt die majestätischen Gletscherlandschaften und die enorme Weite der Berge. Alternativ kannst du die Umgebung erkunden oder die Ruhe des Dorfes genießen.
Distanz: ca. 6,5 km -
Wir steigen weiter ins Hochtal auf, vorbei an abgelegenen Häusern und stillen Gebetsmauern. Die Luft wird dünner, die Landschaft rauer – jeder Schritt erfordert Achtsamkeit und schenkt gleichzeitig ein Gefühl von Freiheit und Weite.
Distanz: ca. 8 km -
Ein weiterer Akklimatisationstag mit der Option, bis zur tibetischen Grenze zu wandern. Hier oben spürst du die unendliche Weite des Himalaya und kannst die Stille und Höhe intensiv erleben. Für alle, die es ruhiger angehen möchten, bieten wir kürzere Wanderungen rund um Samdo an.
Distanz: ca. 11 km -
Wir steigen weiter ins Hochtal auf, vorbei an abgelegenen Häusern und stillen Gebetsmauern. Die Luft wird dünner, die Landschaft rauer – jeder Schritt erfordert Achtsamkeit und schenkt gleichzeitig ein Gefühl von Freiheit und Weite.Distanz: ca. 9km
-
Ein unvergesslicher Tag: Wir machen Früher Start zur Überquerung des Larkya-La-Passes. Dies ist der längste und herausforderndste Tag, aber auch der emotionalste: Weite Schneefelder, schroffe Gipfel und das Gefühl, die eigene Grenze zu überwinden, bleiben unvergesslich. Danach erfolgt der Abstieg nach Bhimtang, wo wir den Tag ausklingen lassen.
Distanz: ca. 10km
-
Abstieg in grünere Täler und bewaldete Regionen. Die Beine entspannen sich langsam, während du die Berge noch einmal aus einer anderen Perspektive siehst. Goa bietet einen ruhigen Abschluss für die Trekkingetappen.
Distanz: ca. 6km
-
Heute heißt es noch einmal die Wanderschuhe schnüren und die letzten Etappen unseres Manaslu-Treks genießen. Wir wandern von Goa nach Tilje durch verschneite Pfade, dichte Wälder und malerische Dörfer – immer begleitet von atemberaubenden Ausblicken auf die umliegenden Gipfel. Nach dem Trek wartet ein weiterer Abenteuer-Abschnitt: die Jeepfahrt nach Besishahar. Die kurvenreichen Bergstraßen sorgen für Nervenkitzel, während wir die letzten Eindrücke des Himalaya aufnehmen. Die Fahrt dauert ungefähr 2–3 Stunden, je nach Straßenbedingungen. In Besishahar angekommen, können wir uns auf eine wohlverdiente Pause freuen und die Erinnerungen der vergangenen Tage noch einmal Revue passieren lassen.
-
Heute nehmen wir Abschied von den Pfaden des Manaslu-Gebiets und starten unsere Jeepfahrt zurück nach Kathmandu. Die Strecke führt durch kurvenreiche Straßen, vorbei an kleinen Dörfern, Reisfeldern und beeindruckenden Bergpanoramen – ein echtes Abenteuer auf Rädern! Haltet euch gut fest und genießt die Mischung aus Nervenkitzel, Natur und dem letzten Blick auf die majestätischen Himalaya-Berge. Die Fahrt dauert etwa 6–7 Stunden, abhängig von Straßen- und Verkehrsbedingungen. In Kathmandu angekommen, können wir die Beine vertreten, die Stadt erkunden und die unvergesslichen Eindrücke der Reise noch einmal wirken lassen.
-
Nach dem Frühstück endet unsere gemeinsame Reise. Du kannst Kathmandu weiter erkunden, den Heimflug antreten oder dich ins nächste Abenteuer stürzen.
Im Gepäck: Erinnerungen und Freundschaften fürs Leben!
Bis zum nächsten Mal – bleib neugierig, mutig und abenteuerlustig!
LET THE ADVENTURE BEGIN
16-Day Spirit of Manaslu Trail
PREIS: 2.790,- Euro
Optional Add-On:
Entdecke Kathmandu mit uns
Tauche vor dem Trek tiefer in die nepalesische Kultur ein und entdecke mit uns die schönsten Tempel, geheimen Ecken und unsere Lieblingsplätze in Kathmandu. Wir führen dich zu besonderen Orten, zeigen dir unsere Lieblingsrestaurants und schenken dir einen entspannten, authentischen Einstieg in dein Abenteuer.
PREIS: 240,- Euro
2 Day Kathmandu Exploration | 19.11 - 21.11.2026
„Sich von faszinierenden Menschen & einer umwerfenden Natur inspirieren & erden lassen. Dank Tarahs & Davids persönlichen Leidenschaften (Yoga & Fotografie), konnten wir besondere Momente nicht nur viel besser mit der Kamera einfangen, sondern auch die Reise viel achtsamer erleben.“
Rebecca (35, aus München)
„Die Reise war mehr als nur ein Abenteuer in eine ferne Welt. Es war eine Reise um über sich hinauszuwachsen, seine mentalen Grenzen auszutesten, eine Reise zu mir selbst.“
Madeleine (35, aus München)
„Diese Reise war eines der besten Abenteuer meines Lebens und hat all meine Erwartungen übertroffen.“
Ulrike (26, aus Liechtenstein)
Das Leben ist zu kurz für ‘irgendwann’.
Verantwortung und Verbundenheit.
-
Lokale Guides & Porter
Unsere lokalen Guides und Porter sind viel mehr als nur Teil des Teams – sie sind uber diverse Abenteuer zu unseren Freunde geworden. Sie prägen jede Reise mit ihrer Erfahrung, Herzlichkeit und Freude die eigene Kultur zu teilen.
-
Faire Bezahlung
Wir gehen nicht über weitere Agenturen vor Ort, sondern organisieren alle Details selbst – von der Planung bis zur Auswahl unseres Teams.
So stellen wir sicher, dass das Geld auch wirklich bei denen ankommt, die die eigentliche Arbeit leisten: unsere lokalen Guides und Porter.
-
Begegnungen unterwegs
Unterwegs kommen wir immer wieder mit Menschen aus kleinen Dörfern in Kontakt – beim Tee, in einer Lodge oder einfach am Wegesrand. Das sind oft die schönsten Momente der Reise. Wir möchten diese Begegnungen offen und respektvoll gestalten – und unterstützen unterwegs kleine, lokale Anbieter, wo immer es geht.
-
Etwas zurückgeben
Ein Teil unserer Einnahmen fließt in Projekte vor Ort – zum Beispiel in Bildungsinitiativen, Umweltschutz oder Community-Projekte. Wir finden: Wenn wir so viel von einem Land mitnehmen, darf auch etwas zurückfließen.
FAQ
-
Diese Reise ist anspruchsvoll, aber kein Hochleistungssport. Du musst kein:e Spitzensportler:in sein – eine solide Grundfitness reicht. Wenn du regelmäßig wanderst, gerne draußen bist und bereit bist, dich auf Höhenluft und ein bisschen Muskelkater einzulassen, bist du hier genau richtig. Wir wachsen gemeinsam über uns hinaus – Schritt für Schritt.
Als grobe Orientierung - du solltest in der Lage sein komfortabel 10km+ und 800hm+ zu wandern.
-
Ein Mix aus Ausdauer, Kraft und regelmäßigen Wanderungen ist perfekt. Trainiere idealerweise 2–3 Mal pro Woche: Spazieren, Wandern, Radfahren, Treppen steigen oder Yoga – alles hilft.
-
Ganz im Gegenteil: Viele Teilnehmer:innen kommen allein – und reisen als Freund:innen wieder ab. Diese Reise ist ideal, wenn du Lust hast, neue Menschen kennenzulernen, dich auszutauschen und Teil einer unterstützenden Gruppe zu sein. Darauf legen wir besonderen Wert.
-
Höhenanpassung ist ein zentrales Thema auf dieser Reise – und wir nehmen es sehr ernst. Unsere Route ist bewusst so geplant, dass wir uns langsam akklimatisieren und ausreichend Pausen einlegen. Unsere erfahrenen Guides achten auf jedes einzelne Gruppenmitglied und erkennen frühzeitig, wenn jemand erste Symptome zeigt.
Wir geben unser Bestes, um für alle die besten Bedingungen zu schaffen, damit du den Trek erfolgreich meisterst. Und wir gehen dafür auch jede die Extrameile: In Absprache mit unseren Guides prüfen wir individuell, ob Streckenabschnitte flexibel umgeplant oder die Gruppe vorübergehend aufgeteilt werden kann – immer mit dem Ziel, deine Gesundheit in den Vordergrund zu stellen.
Und trotzdem kann es passieren, dass man auf sich selbst hören und die Reißleine ziehen muss. In so einem Fall stehen wir dir zur Seite. Wir beobachten den Zustand aller Teilnehmenden genau und sprechen bei Bedarf klare Empfehlungen aus – im Ernstfall entscheiden wir gemeinsam mit dir (und wenn nötig auch für dich), dass ein Abbruch die sicherste Lösung ist.
Je nach Situation gibt es verschiedene Rückkehrmöglichkeiten:
zu Fuß mit einem Porter,
mit einem Pferd,
oder – in dringenden Fällen – per Helikopter-Rettung.
Hast du dazu noch Fragen oder Bedenken? Dann schreib uns gerne persönlich. Wir möchten, dass du dich sicher und gut aufgehoben fühlst – egal, wie der Weg sich entwickelt.
-
Wir übernachten in landestypischen Lodges (sogenannten Teehäusern) – einfach, gemütlich, charmant. Mit Gemeinschaftsbad, herzlicher Gastfreundschaft und in spektakulärer Umgebung gelegen.
In Kathmandu erwartet dich ein schönes, einfaches Hotel mit dem nettesten Personal, inmitten des Herzens von Thamel.
Bitte beachte: Die Unterkünfte entsprechen nicht dem westlichen Hotelstandard. Und genau das ist Teil des Abenteuers. Wir möchten unsere Teilnehmer:innen ermutigen, mit Offenheit und Verständnis zu reisen – denn es geht nicht um Luxus, sondern darum, eine neue Kultur zu erleben, wie sie ist: echt, einfach und authentisch.
-
Wir reisen bewusst in einer Jahreszeit, in der das Wetter erfahrungsgemäß stabil ist. Trotzdem lässt sich das Wetter in den Bergen nie mit absoluter Sicherheit vorhersagen – und genau das gehört zum Abenteuer dazu. Wir planen mit Bedacht und begleiten dich mit Erfahrung und Gelassenheit durch mögliche Änderungen.
-
In Kathmandu und an einigen Orten im Khumbu-Tal gibt es WLAN oder Handyempfang – in letzterem gegen Aufpreis bei den Teehäusern aber oft sehr langsam. Abseits davon heißt es: digital detox! Eine wunderschöne Gelegenheit, wirklich abzuschalten und ganz bei dir zu sein.
-
Wenn du bei diesem Abenteuer dabei sein willst, dann kannst ganz einfach über das Kontaktformular eine unverbindliche Anfrage stellen. Via Mail klären wir dann gemeinsam, ob die Reise wirklich zu dir passt und ob unsere gegenseitigen Erwartungen übereinstimmen – denn uns ist wichtig, dass alle Beteiligten mit einem guten Gefühl starten.
Wenn alles passt, bekommst du von uns die verbindliche Zusage inklusive Überweisungsdetails für die Anzahlung. Sobald diese bei uns eingeht, ist dein Platz fix reserviert – und dein Abenteuer kann beginnen!
-
Diese Reise ist ein echtes Abenteuer mit Herz, Tiefgang und unvergesslichen Momenten.
Wir wandern gemeinsam durch spektakuläre Himalaya-Landschaften, erleben abgelegene Dörfer und majestätische Bergpanoramen. Yoga, Breathwork und Achtsamkeitsimpulse begleiten den Weg, sodass jede Etappe nicht nur körperlich, sondern auch innerlich bewegt.
Professioneller Fotograf David Herzig begleitet die Reise, teilt seine Tipps und Impulse für bewusstes Wahrnehmen und das Festhalten unvergesslicher Momente.
Dieser Trek ist mehr als ein Wandererlebnis: Er lädt dich ein, persönlich zu wachsen, neue Perspektiven zu entdecken und dich mit gleichgesinnten Menschen zu verbinden, die dein Abenteuer teilen.
Wir von Aspire Adventures gehen jede Extra-Meile – bei der Planung, vor Ort oder wenn es mal herausfordernd wird – damit du dich sicher fühlst, wachsen kannst und mit einem Rucksack voller einzigartiger Erlebnisse zurückkehrst.
Für alle, die mehr wollen als nur Trekking.